Cele Mai Eficiente 9 Exercitii Pentru Fund Bombat

Exercitii pentru fund

Chiar daca mama natura nu te-a inzestrat cu un posterior apetisant, exista exercitii pentru fund pe care le poti face chiar la tine acasa si care, in timp, dau rezultate spectaculoase.  Urmate cu regularitate, aceste exercitii te vor ajuta sa obtii un posterior pe care sa il etalezi cu incredere in blue jeans, rochii mulate sau […]

3 Deserturi Care Nu Ingrasa Delicioase si Fresh

Dulciuri care nu ingrasa

Vrei sa mananci dulciuri, dar sa nu te ingrasi?Ok … poate ca vei spune adio biscuitilor Oreo si chipsurior din pungi colorate, insa poti sa pastrezi placerea de a manca. In continuare, iti voi arata 3 retete de desert delicioase  pe care poti sa le mananci atunci cand vrei sa slabesti.Daca ai copii, poti inlocui ducliurie […]

Cum Sa Slabesti Fara Sa Te Ingrasi La Loc?

Ce trebuie sa fac sa slabesc

De ce unele persoane reusesc sa slabeasca, in timp ce altele se chinuiesc sa scape de 5 kilograme pentru ca acestea sa depuna din nou cu viteza luminii?Iti voi spune exact care este secretul femeilor cu care am lucrat si care au obtinut rezultate de durata.Sa iti spun povestea Ralucai, care acum 1 an a […]

Top 7 Alimente Care Slabesc

Alimente pentru slabit

Nu toate caloriile sunt egale …. Alimentele se metabolizeaza in mod diferit .Astfel, acestea au efecte diferite asupra senzatiei de foame si satietate, asupra mediului hormonal si influenteaza cate calorii arzi in fiecare zi.Mai jos, iti prezint 7 dintre cele mai prietenoase alimente pentru slabit. Inainte de acest lucru, trebuie sa stii ca nu aceste […]

Tabata – Antrenamentul Cu Care Arzi Grasime In 4 Minute

Vrei sa iti tonifici intregul corp, dar nu ai timp de sala? Antrenamentele de tip Tabata te ajuta sa arzi mai multa grasime si sa iti imbunatatesti conditia fizica fara sa petreci ore intregi la fitness.Tabata este un antrenament indragit atat de antrenorii de fitness, cat si de sportivii de performanta datorita eficientei sale.Pentru acest […]

Ghid Complet Despre Zahar

Zahar

Chiar daca ne place, zaharul este inamicul numarul 1 pentru santatea si silueta noastra. Parcurge infograficul si afla: cat zahar este recomandat sa consumi zilnic; care sunt efectele negative ale acestuia;ce castigi daca renunti sau reduci consumul de zahar;cum sa descoperi zaharul ascuns pe etichete sub alte denumiri; 

6 Exercitii Pentru Un Abdomen Tonifiat

Vrei un abdomen plat si tonifiat? Uite 6 miscari eficiente pentru abdoment pe care le poti face oricand chiar la tine acasa. ​Poti sa faci serii a cate 20 de repetari din fiecare exercitiu sau, ca sa le transformi intr-un antrenament eficient, le poti combina dupa sistemul Tabata. Crunch cu gantereStai asezata pe sapte, cu picioarele indoite la […]