Fit Academy Episodul 2: Care Sunt Cele Mai Eficiente Exercitii Pentru Un Posterior Tonifiat

exercitii pentru fese ferme

In episodul de astazi al Fit Academy o sa parcurgem cele mai eficiente exercitii pentru tonifierea posteriorului.

"Nu toate posteriorurile sunt la fel" - nu imi vine sa cred ca am spus asta la finalul acestui episod.

Daca vrei sa primesti notificari atunci cand apar urmatoarele episoade, atunci intra pe pagina de Facebook SlabesteCuSerban, da-ne un like si selecteaza Notifications - ON imediat pe sagetuta de langa.

exercitii pentru fese ferme

Nota: Nu uita ca aceste episoade din Fit Academy se bazeaza pe feed-back-ul tau si pe intrebarile tale. 

Asa ca, daca vrei sa discutam despre un anumit subiect in episoadele viitoare, lasa-mi o sugestie in sectiunea de comentarii de mai jos.

Fara alte adaugari, uite cel de-al doilea episod din Fit Academy:

[fb_plugin video href="https://www.facebook.com/SlabesteCuSerban/videos/vb.197128430481599/513917012136071/"]

Ce vei invata din acest episod?

  • Cum sa combini antrenamentele de subtiere cu cele de tonifiere ca sa obtii rezultate maxime in cel mai scurt timp posibil
  • Cum sa lucrezi posteriorul din toate cele 3 directii pentru a te asigura ca obtii o forma atragatoare si nu treci cu vederea niciunul dintre cei 3 muschi importanti ai posteriorului
  • Ce este celulita si care sunt alimentele care te ajuta sa o elimini pentru a obtine rezultate vizibile pe care esti mandra sa le etalezi la plaja sau piscina (nu uita ca celulita iti poate distruge rezultatele daca nu o elimini)
  • Cum sa faci un test simplu pentru a-ti da seama daca ai posteriorul lasat sau nu si cum sa corectezi acest lucru intr-un mod eficient.

Resursele despre care am vorbit in acest episod:

In acest episod am vorbit si facut trimitere catre mai multe materiale de pe site. Am adaugat mai jos o lista cu link-uri catre materialele despre care am discutat in Fit Academy Ep 2:

Urmareste si celelalte episoade din Fit Academy:

Ai o intrebare legata de acest episod? 

Serban Blebea

Serban este antrenor personal si specialist in transformari corporale cu o experienta de peste 7 ani de zile. In prezent colaboreaza cu reviste precum "Ce Se Intampla Doctore?" si site-uri ca "Ziare.com" si "Adevarul.ro"