Vrei sa iti transformi corpul de 3 ori mai rapid folosind tehnici moderne de antrenament si nutritie?

Urmareste prezentarea:

Ti s-a intamplat sa nu stii ce sa mai faci pentru a scapa de centimetrii in plus si a obtine un corp suplu si atragator?

Ai incercat mai multe diete laudate pe internet, dar nu ai fost deloc multumita de rezultatele obtinute?

Ba chiar ai ajuns sa ai mai multe kilograme decat atunci cand ai inceput dieta?

Se intampla din ce in ce mai des sa aud astfel de povesti

Dar vreau sa stii ca nu este deloc vina ta....

Problema este ca majoritatea asa ziselor diete sanatoase, nu sunt potrivite pentru tine si nu te ajuta sa slabesti...

Dietele restrictive sunt nesanatoase si, in plus, creaza binecunoscutul efect de yo-yo .

Daca ai urmat o dieta pana acum, probabil l-ai experimentat pe propria piele …

Ai slabit, dar in scurt timp ai revenit la greutatea initiala sau chiar ai depus mai multa grasime …

In plus, exercitiile pe care le gasesti pe internet nu tin deloc cont de particularitatile corpului tau si de obiectivele tale …

Acestea nu sunt grupate intr-un sistem care sa tea jute sa iti transformi corpul …

In plus, daca le repeti la nesfarsit a vei ajunge foarte repede sa te plictisesti si sa renunti la orice incercare de a obtine corpul fit si suplu pe care ti-l doresti.

Mai mult, lipsa unui plan structurat al antrenamentelor si faptul ca nu ai pe nimeni langa tine care sa te ajute sa ramai responsabila si sa iti corecteze forma de executie, te face sa renunti mai usor sau chiar sa te accidentezi.

Din nou, nu este vina ta.

Daca te regasesti in randurile de mai sus, am o solutie pentru tine.

Am ajuns la concluzia ca pentru a pierde in greutate si a obtine un corp fit si suplu ai nevoie de 3 elemente indispensabile

Buna,

Numele meu este Serban Blebea si ajut femeile din toata Romania sa scape de centimetrii in plus si sa obtina un corp fit si suplu fara diete stricte si fara sa se infometeze.

In trecut, am activat pentru 7 ani de zile ca antrenor personal in unele dintre cele mai mari sali de fitness din Bucuresti, experienta care mi-a permis sa ajut peste 400 de femei sa isi transforme corpul si inteleg dificultatile cu care te confrunti.

Astfel am ajuns la concluzia ca pentru a pierde in greutate si a obtine un corp fit si suplu ai nevoie de 3 elemente indispensabile:

1) Un program de antrenament eficient...

...care sa tina cont de faptul ca esti o persoana ocupata, iar timpul tau liber este din ce in ce mai scurt.

Acest lucru inseamna ca exercitiile tale trebuie sa fie eficiente, practice si in acelasi timp distractive pentru a-ti mentine interesul pe perioade lungi de timp, fara sa te plictisesti si sa ajungi sa urasti miscarea si sportul in general;

2) Un plan de alimentatie echilibrat si sanatos

care sa nu te forteze sa mananci doar alimente care nu iti plac si care iti creeaza un sentiment de frustrare si nedreptate la fiecare masa.

In schimb, ai nevoie de un plan flexibil care sa tina cont ca nu poti sa gatesti in fiecare zi si nici nu ai timpul necesar sa petreci cateva ore pe zi in bucatarie.

Ai nevoie de un plan eficient si practic in acelasi timp, care sa iti permita sa mananci pe fuga si care sa te invete sa improvizezi cu alimentele pe care le ai la dispozitie in diferite ipostaze in care te gasesti pe parcursul zilei:

in oras, acasa, la birou, la cumparaturi, la o iesire de afaceri sau la o intalnire cu prietenii.

3) Suport permanent sau 24/24 h si motivatie...

...pe parcursul programului pentru a ramane implicata in procesul de transformare ca sa nu renunti la obiectivul tau de a fi supla si fit.

Ai nevoie de un program care sa functioneze si sa iti aduca rezultate vizibile in fiecare saptamana pentru a fi determinata si motivata sa il urmezi pana la capat.

Articolele lui Serban au fost publicate in...

Serban Blebea

Nu poti obtine rezultate fara a face aceste schimbari...

Astazi vreau sa iti prezint o solutie la care am lucrat in ultimii ani de zile si pe care am testat-o pe sute de cliente care au obtinut rezultate incredibile.

Dar inainte de a-ti spune cum functioneaza sistemul de transformare Fit si Supla in 90 de zile, vreau sa iti atrag atentia ca acesta nu este un program minune care iti va aduce rezultate in doar 2 saptamani, fara ca tu sa faci nicio schimbare in stilul tau de viata.

Nu este o pastila minune pe care o poti lua si astepta rezultatele peste noapte...

Si cel mai important... nu este un aparat de fitness ca cele pe care le vezi la teleshoping in fiecare seara si care iti promit marea cu sarea, dar apoi nu iti livreaza rezultatele asteptate.

Fit si Supla este rezultatul a peste 3 ani de incercari si perfectionari si este testat de femei la fel ca tine, cu probleme zilnice, cu familie si job-uri care nu le permit sa se antreneze in conditii ideale de laborator.

Totusi acest program a adus rezultate vizibile pentru sute de femei din Bucuresti pe parcursul ultimilor 3 ani de zile.

De aceea, m-am hotarat sa sistematizez toate informatiile si sistemele care fac din Fit si Supla programul perfect pentru o transformare de durata, intr-un program online care sa fie accesibil tuturor, indiferent de timpul pe care il ai la dispozitie, resursele financiare disponibile sau de nivelul de pregatire fizica.

Si partea cea mai buna: nu ai nevoie de aparate complicate sau de abonamente scumpe la sala de fitness.

Cu Fit si Supla in 90 de zile te poti antrena chiar la tine acasa fara aparate de fitness in doar 10-15 minute pe zi.

Daca ti-am starnit interesul, citeste in continuare ca sa vezi cum functioneaza...

Uite care sunt cele 3 etape principale ale unei transformari de succes:

Etapa 1: Eliminarea centimetrilor in plus

Primul modul din Fit si Supla cuprinde 3 antrenamente diferite a cate 10-15 minute in fiecare saptamana.

Desigur, 3 antrenamente nu fac o diferenta foarte mare si sunt de multe ori insuficiente pentru a-ti aduce rezultate vizibile.

De aceea, sistemul Fit si Supla combina aceste 3 antrenamente intr-un sistem eficient, astfel incat tu sa te antrenezi doar 10-15 minute pe zi si sa obtii aceleasi rezultate precum persoanele care se antreneaza 2 sau 3 ore in sala de fitness.

Da, ai citit corect.

Datorita sistemului High Intensity Interval Training, te poti antrena doar 10 -15 minute pe zi, iar corpul tau va continua sa consume de 9 ori ami multe calorii pe o perioada cuprinsa intre 12 si 24 de ore dupa terminarea antrenamentului.

Asta face din primul modul al programului Fit si Supla cea mai eficienta si practica solutie pentru ca femeile ocupate sau proaspetele mamici sa piarda centimetri in plus, chiar la ele acasa.

Etapa 2: Dezvoltarea musculaturii si tonifierea corpului

Al doilea modul al programului Fit si Supla dureaza tot 30 de zile si foloseste antrenamente specifice pentru intarirea si tonifierea musculaturii astfel incat sa obtii un corp suplu si cu forme frumoase/definit.

In plus, masa musculara consuma mai multe calorii chiar si atunci cand tu nu te antrenezi.

Observatie: Daca te-ai intrebat vreodata de ce anumite persoane pot manaca orice fara sa ia in greutate, acum stii raspunsul – au un procent mai mare de masa musculara.

Cu cat ai mai multa masa musculara activa, cu atat corpul tau va consuma mai multe calorii ca sa o puna in miscare.

Asta inseamna mai multe kilograme in minus pentru tine si un corp mai fit si mai suplu.

Ti-am mai spus ca toate antrenamentele dureaza intre 10 si 15 minute.

Acelasi lucru este valabil si pentru modulul cu numarul 2 din programul Fit si Supla.

Etapa 3: Sculptarea corpului si cresterea rezistentei la efort

Modulul 3 este modulul destinat definirii si eliminarii ultimilor straturi de straturi de grasime si centimetri in plus.

Mie imi place sa ii mai spun si modulul de definire si crestere a formei fizice deoarece foloseste aceleasi principii puse in practica de zeci de ani de sportivii de performanta.

In acest modul, vei face cunostiinta cu o categorie speciala de antrenamente care-ti vor subtia corpul intr-un mod accelerat.

In plus, pentru ca ai trecut deja prin modulele 1 si 2, acest modul te va surprinde intr-una dintre cele mai fit forme ale vietii tale, asa ca vei face fata cu brio la antrenamente, indiferent de cat de intense ar fi ele

Plan de alimentatie flexibil si sanatos pentru 90 de zile

Fiecare dintre cele 3 module cuprinde cate un plan specific de alimentatie care este eficient, flexibil si iti permite sa mananci sanatos, fara sa iti distruga metabolismul bazal si fara sa te faca sa iei acele kilograme inapoi imediat cum ai terminat programul.

Persoanele care au lucrat cu mine si au trecut prin acest program au reusit sa isi mentina rezultatatele obtinute pentru ani la rand, fara sa mai faca vreun efort special si fara sa numere fiecare calorie pe care o pun in farfurie.

Planul alimentar pentru Modulul 1

Planul alimentar pentru Modulul 2

Planul alimentar pentru Modulul 3

3 Ghiduri de retete delicioase si sanatoase

Fiecare dintre cele 3 module cuprinde cate un plan specific de alimentatie care este eficient, flexibil si iti permite sa mananci sanatos, fara sa iti distruga metabolismul bazal si fara sa te faca sa iei acele kilograme inapoi imediat cum ai terminat programul.

Persoanele care au lucrat cu mine si au trecut prin acest program au reusit sa isi mentina rezultatatele obtinute pentru ani la rand, fara sa mai faca vreun efort special si fara sa numere fiecare calorie pe care o pun in farfurie.

Ghid de retete pentru Modulul 1

Ghid de retete pentru Modulul 2

Ghid de retete pentru Modulul 3

Comunitatea Fit & Supla

Orice transformare merge mai bine in echipa...

De aceea, ca si membru al comunitatii Fit & Supla poti interactiona cu persoane la fel ca tine, care au intampinat aceleasi dificultati si care acum iti stau la dispozitie pentru a-si impartasi reusitele.

De asemenea, ai acces pe viata la training-urile speciale si masterclass-urile bonus care nu apar in sectiunea generala a site-ului nostru.

Alatura-te acum comunitatii Fit si Supla si hai sa incepem transformarea ta impreuna!

Nu uita ca echipa noastra iti sta la dispozitie pentru orice intrebare pe aprcursul programului.

Ce primesc daca comand acum programul Fit si Supla?

  • 3 luni de antrenamente specifice pentru fiecare grupa musculara care combina antrenamentele de cardio cu cele menite sa iti tonifieze corpul in doar 10-15 minute pe zi, chair la tine acasa.
  • 3 planuri de alimentatie de 30 de zile fiecare care te vor ajuta sa iti atingi obiectivele din fiecare luna a programului mult mai usor. In plus, nu contin alimente exotice si nu sunt deloc restrictive. Pe scurt nu sunt deloc o dieta, ci mai degraba un sistem de alimentatie sanatos care te va invata sa iti schimbi stilul de viata si sa patrezi rezultatele obtinute pentru ani la rand, fara niciun efort.
  • 3 ghiduri de retele sanatoase si delicioase pentru atunci cand ai pofta de ceva diferit, dar nu vrei sa iti compromiti rezultatele obtinute
  • Suport si motivatie de-a lungul celor 90 de zile pentru a ma asigura ca primesti raspuns la toate intrebarile tale si ai mereu un partener de incredere care iti sta alturi si te ghideaza pas cu pas.
  • Acces in grupul privat Fit si Supla unde gasesti motivatie, sfaturi zilnice si traininguri premium in fiecare saptamana, totul pentru ca tu sa iti atingi obiectivele la care aspiri de ani de ani de zile, dar pe care nu ai reusit niciodata sa le indeplinesti.

Pe scurt, este ca si cum ai avea propriul tau antrenor personal la dispozitie care te va ajuta sa iti atingi scopul si sa obtii un corp fit si suplu de care poti fi mandra.

Si partea cea mai buna este ca nu va trebui sa platesti peste 1000 de ron pentru acest program complet de transformare, suma fara de care ai avea nevoie ca sa apelezi la serviciile unui nutritionist.

Nici macar 500 de ron cat iti cere un antrenor personal de duzina pentru 10 antrenamente in sala de fitness.

Pentru a avea acces la propriul tau antrenor online si la un sistem de transformare eficient, va trebui sa investesti doar 300 de ron pe parcursul a 90 de zile.

Asta inseamna mai putin decat un abonament la o sala de fitness pentru 3 luni de zile.

Si pentru ca vreau sa te ajut sa iti atingi obiectivele si nu as vrea ca pretul acestui program sa stea in calea rezultatelor tale, am adaugat un plan confortabil de plata a costului acestui program.

Alege din tabelul de mai jos optiunea care ti se potriveste cel mai bine.

Plata in rate

prima luna doar 49 RON*

  • 3 luni de antrenamente specifice in format video cu explicatii si variatii
  • Plan alimentar de 90 de zile impartit in module de 30 de zile
  • Liste de cumparaturi saptamanale
  • 3 Ghiduri de retete sanatoase si delicioase
  • Suport 24 de ore
  • Acces in grupul privat Fit si Supla
  • Traininguri live in comunitatea privata

49 RON  prima luna

+ 125 Ron / luna urmatoarele 2 luni *

O singura plata

economisesti 50 RON

  • 3 luni de antrenamente specifice in format video cu explicatii si variatii
  • Plan alimentar de 90 de zile impartit in module de 30 de zile
  • Liste de cumparaturi saptamanale
  • 3 Ghiduri de retete sanatoase si delicioase
  • Suport 24 de ore
  • Acces in grupul privat Fit si Supla
  • Traininguri live in comunitatea privata

249 RON

O singura plata

* Poti abandona programul oricand, daca nu mai doresti sa continui si platesti doar modulul curent 

** Daca alegi plata in rate si abandonezi in primele 30 de zile, ramai cu acces la continutul modului #1 pe viata, insa nu mai poti accesa modulele urmatoare

1) Cum pot sa stiu ca sistemul Fit si Supla chiar functioneaza?

Programul Fit & Supla in 90 de zile este rezultatul a peste 3 ani de zile de teste pe un esantion de peste 86 de persoane. Acest lucru inseamna ca am testat acest program pe femei cu diferite niveluri de rezistenta la efort. Programul a fost incercat de femei care doareau sa piarda cateva kilograme in plus, precum si de femei care aveau peste 30 de kilograme in plus fata de greutatea optima. Rezultatele au fost vizibile dupa doar 30 de zile: cresterea rezistentei la efort, un procent mai mare de masa musculara si cel putin 5 centimetri in minus din circumferinta taliei si peste 3 centimetri de pe brate si coapse.

2) De unde stiu daca Fit si Supla functioneaza si pentru mine la fel cum a functionat pentru celelalte femei care au ales sa il inceapa?

Cu siguranta vei obtine rezultate vizibile dupa primele 30 de zile, daca urmezi planul de antrenament si pe cel de alimentatie asa cum l-am creat. Daca nu faci antrenamentele saptamanale si nu urmezi instructiunile noastre privind alimentatia, atunci niciun program nu va functiona. Daca alegi plata in rate, dar nu reusesti sa urmezi programul asa cum a fost creat, din diferite motive care tin de tine, atunci poti solicita anularea platilor urmatoare si ramai doar cu modulul curent al programului.

3) Pot sa obtin rezultate prin acest program chiar daca nu am mai facut miscare pentru foarte mult timp?

Desigur, programul are doua nivele de intensitate la fiecare dintre cele 3 module: nivelul "incepatoare" care presupune ca nu ai mai facut niciodata sport intr-o maniera organizata si include exercitii mai usoare, mai putine antrenamente saptamanale si pauze mai mari, precum si un nivel "avansata" care include antrenamente speciale, mai multe circuite si pauze mai mici.

4) Pot sa urmez planul de alimentatie daca sunt vegetariana?

Din pacate NU. Planul alimentar include alimente sanatoase si mese echilibrate, insa nu poate fi urmat daca esti vegetariana. Dar daca soliciti acest lucru si ne comunici prin email acest aspect putem sa alcatuim un plan alimentar pentru vegetarieni, personalizat in functie de preferintele tale (contra unei sume aditionale)

5) Cate kilograme pot sa slabesc in urmatoarele 90 de zile cu ajutorul programului Fit si supla?

Testele de pana acum au demonstrat ca poti pierde intre 0,5 si 1,5 kilograme de grasime pe saptamana. Totusi te sfatuim sa nu incerci sa reduci drastic numarul de calorii sau sa combini acest program cu o dieta stricta, deoarece o scadere in greutate de 0,5  pana la 1 kilogram pe saptamana se incadreaza in limitele recomandate de majoritatea medicilor. O scadere drastica in greutate implica pierderea de tesut muscular si pierderea tonusului, ceea ce nu face obiectivul acestui program.

6) Daca am peste 30 de kilograme de dat jos, este acest program cea mai buna alegere pentru mine?

Daca vrei sa pierzi intre 5 si 30 de kilograme de grasime (nu de masa musculara), atunci acest program este cea mai buna alegere pe care o poti face. Chiar daca nu ai mai facut sport niciodata vei putea incepe cu antrenamente potrivite nivelului tau de intensitate. In plus, planul alimentar te va ajuta sa elimini doar kilogramele in plus de grasime si sa pastrezi tonusul muscular. Spre deosebire de alte programe, Fit & Supla iti garanteaza ca vei mentine rezultate obtinute pentru o perioada lunga de timp, fara aparitia efectului de yo-yo.

7) Cat timp am acces la programul Fit si Supla?

Daca comanzi programul si alegi plata integrala, ai acces pe viata la programul Fit & Supla. Daca alegi plata in rate, atunci ai acces pe viata cu conditia sa nu soliciti anularea celor 3 rate. Daca incepi primul modul al programului, dar in primele 30 de zile decizi sa renunti, atunci ramai cu acces pe viata la primul modul, insa nu vei putea accesa modulele urmatoare. Acelasi principiu este valabil si in cazul modulului 2 daca anulezi plata ultimei rate.

8) Cum primesc programul Fit si Supla?

Dupa alegerea uneia dintre cele doua variante de plata (in 3 rate sau integral) vei fi directionata catre formularul de plata, apoi catre formularul de creare a contului tau pe site. Intreg continutul programului va fi disponibil in contul tau in sectiunea privata a site-ului. Poti acces contul tau privat de pe calculator, laptop sau telefon mobil, oriunde si oricand.

9) De ce aparate de fitness sau ustensile am nevoie pentru a ma antrena acasa?

Pentru cele mai bune rezultate, ai nevoie de o pereche usoara de gantere sau de o banda elastica banala. Insa poti improviza cu doua sticle de apa sau cu orice greutate de 0.5 kg - 2 kg pe care o ai la dispozitie. De asemenea vei avea nevoie de un spatiu de cel putin 2 metri patrati si de o canapea/ scaun de bucatarie daca alegi sa faci programul la tine acasa. Poti face programul la tine acasa, in sala de fitness, in curte (daca locuiesti la casa) sau chiar si in parc.

10) In ce constau trainingurile saptamanale din cadrul programului?

Pe parcursul programului, dar si dupa terminarea celor 90 de zile (ai acces pe viata la program si la contul tau privat) ai acces la training-urile live din seria saptamanala Fit Academy, precum si la o serie speciala de webinarii si masterclass-uri care nu sunt disponibile publicului general.

11) Cum pot sa fac parte din comunitate si in ce consta aceasta?

Daca comanzi ACUM programul Fit & Supla primesti acces la grupul privat Fit & Supla, indiferent daca platesti programul integral sau alegi versiunea in rate. Chiar daca renunti la program dupa 30 sau 60 de zile, ramai membra cu acces la tot continutul grupului privat Fit & Supla. Ca membru Fit & Supla in 90 de zile beneficiezi de informatii folositoare, sfaturi si tips-uri direct de la creatorii programului. De asemenea primesti acces si la webinariile sau la masterclass-urile premium.

12) Cum pot sa comand si sa platesc programul in rate?

Ca sa platesti programul in 3 rate poti alege varianta de plata in rate de pe aceasta pagina din tabelul de comanda. Am ales un sistem special de rate ca sa ai oportunitatea de a testa programul pentru o suma mai mica in primele 30 de zile (49 de RON) urmand ca urmatoarele 2 rate sa fie de 125 de RON. Astfel daca dupa 30 de zile, nu observi rezultatele scontate, poti oricand sa soliciti anularea urmatoarelor 2 rate si nu te vom taxa in continuare. De asemenea, daca anulezi programul in primele 30 sau 60 de zile ramai cu modulul pe care l-ai achitat deja. In plus, ai acces in continuare la grupul privat Fit & Supla precum si la masterclass-urile si seminariile online pe care le vom lansa in viitor in grupul privat.

13) Daca consider ca programul fit si supla nu este pentru mine, pot sa renunt dupa primele 30 de zile?

Desigur. Daca dupa primele 30 de zile, consideri ca programul nu este pentru tine, ne poti trimite un email pe adresa suport@slabestecuserban.ro in care soliciti anularea ratelor urmatoare, iar noi iti vom confirma stoparea ratelor viitoare. De asemenea ramai cu modulul curent pe care l-ai achitat si cu accesul la grupul privat Fit & Supla. Asta inseamna ca poti testa programul pentru doar 49 de RON, iar pe parcurs decizi daca vrei sa continui cu modulul 2 si modulul 3. Nu exista niciun contract in prealabil sau obligatie de a plati toate cele 3 rate.

Cum comand programul

Fit & Supla in 90 de zile?

Apasa butonul de mai jos "Incepe Transformarea Acum"

Vei fi redirectionata catre pagina procesatorului de plati online 2Checkout.com

Dupa efectuarea platii, vei fi redirectionata automat inapoi catre site pe pagina de creare a contului tau privat

Peste 30 de zile iti vei dori sa fi inceput acum...

Uite ce primesti daca comanzi ACUM programul:
  • 3 luni de antrenamente specifice pentru fiecare grupa musculara care combina antrenamentele de cardio cu cele menite sa iti tonifieze corpul in doar 10-15 minute pe zi, chair la tine acasa.
  • 3 planuri de alimentatie de 30 de zile fiecare care te vor ajuta sa iti atingi obiectivele din fiecare luna a programului mult mai usor. In plus, nu contin alimente exotice si nu sunt deloc restrictive. Pe scurt nu sunt deloc o dieta, ci mai degraba un sistem de alimentatie sanatos care te va invata sa iti schimbi stilul de viata si sa patrezi rezultatele obtinute pentru ani la rand, fara niciun efort.
  • 3 ghiduri de retele sanatoase si delicioase pentru atunci cand ai pofta de ceva diferit, dar nu vrei sa iti compromiti rezultatele obtinute
  • Suport si motivatie de-a lungul celor 90 de zile pentru a ma asigura ca primesti raspuns la toate intrebarile tale si ai mereu un partener de incredere care iti sta alturi si te ghideaza pas cu pas.
  • Acces in grupul privat Ft si Supla unde gasesti motivatie, sfaturi zilnice si traininguri premium in fiecare saptamana, totul pentru ca tu sa iti atingi obiectivele la care aspiri de ani de ani de zile, dar pe care nu ai reusit niciodata sa le indeplinesti.

Plata in rate

prima luna doar 49 RON*

  • 3 luni de antrenamente specifice in format video cu explicatii si variatii
  • Plan alimentar de 90 de zile impartit in module de 30 de zile
  • Liste de cumparaturi saptamanale
  • 3 Ghiduri de retete sanatoase si delicioase
  • Suport 24 de ore
  • Acces in grupul privat Fit si Supla
  • Traininguri live in comunitatea privata

49 RON  prima luna

+ 125 Ron / luna urmatoarele 2 luni *

O singura plata

economisesti 50 RON

  • 3 luni de antrenamente specifice in format video cu explicatii si variatii
  • Plan alimentar de 90 de zile impartit in module de 30 de zile
  • Liste de cumparaturi saptamanale
  • 3 Ghiduri de retete sanatoase si delicioase
  • Suport 24 de ore
  • Acces in grupul privat Fit si Supla
  • Traininguri live in comunitatea privata

249 RON

O singura plata

* Poti abandona programul oricand, daca nu mai doresti sa continui si platesti doar modulul curent 

** Daca alegi plata in rate si abandonezi in primele 30 de zile, ramai cu acces la continutul modului #1 pe viata, insa nu mai poti accesa modulele urmatoare

Stay Fit, Don't Quit !