Toata lumea iti spune sa nu mai mananci carbohidrati. Sunt carbohidratii atat de rai? A fost o vreme cand toata lumea se ferea de grasimi, crezand ca toate grasimile sunt dusmanul siluetei.Acum a venit randul carbohidratilor sa fie raul cel mai rau de pe pamant. In realitate, nimic nu este rau sau bun in sine si nimic […]
Fiecare femei ar trebuie sa introduca genuflexiunile in programul ei de antrenament. Aceste exercitii aparent “banale” care se pierd prin multimea exercitiilor “la moda” sunt extrem de eficiente. De aceea, iti voi arata 5 tipuri de genuflexiuni pe care sa le incluzi in rutina ta zilnica ca sa obtii picioare tonifiate, fese ferme si sa slabesti, […]
Pofta de dulce te impiedica sa iti transformi corpul?Ai vrea sa mananci sanatos, dar iti este greu sa renunti la dulciuri? Stiu cat de complicat este sa iti transformi corpul mai ales daca te-ai obisnuit sa mananci zahar frecvent si simti ca uneori pur si simplu nu te poti abtine. Multe femei cred ca nu au suficienta […]
Vrei sa scapi de kilogramele in plus, dar te plictisesti de aceleasi feluri de macare recomandate in toate “dietele de slabit” ? Stiu cat de plictisitor si frustrant poate sa fie sa renunti la alimentele preferate si apoi sa fii nevoita sa mananci aceleasi retete de slabit sanatoase. Uite 10 retete de slabit sanatoase, gustoase si usor […]
“Daca trag tare la antrenament fac febra musculara?” “Ce pot sa iau ca sa scap de febra?” “Sa continui sa ma antrenezi daca am febra musculara?” Acestea sunt cel mai des intalnite intrebari pe care le primesc pe e-mail de la femeile din comunitatea online, mai ales cand se inscriu in programul gratuit de antrenament pentru acasa Provocarea […]
Vrei sa ajungi in forma, dar nu reusesti sa gasesti timp dupa amiaza sa te antrenezi? Stiu cat de greu este sa incluzi un antrenament intr-o zi deja plina cu sarcini de la job, ore suplimentare, responsabilitati fata de familie, prieteni si hobby-uri. Uneori “Nu am timp” nu este o simpla scuza banala … ci o adevarata […]
Vrei sa obtii un abdomen plat si sa iti subtiezi talia intr-un timp cat mai scurt, pentru a purta hainele pe care ti le doresti fara grija? Cele mai multe persoane care merg la sala pierd intre 60 sii 90 de minute la fiecare antrenament, facand exercitii care nu le ajuta in niciun fel sa se apropie […]
In fiecare an, milioane de femei isi propun sa faca schimbari in viata lor: sa manance mai sanatos; sa faca mai mult sport;sa isi aloce mai mult timp pentru ele;sa isi transforme corpul si sa fie mai santoase; Tot in fiecare an, milioane de femei renunta in cateva saptamani la visul lor: acela de a […]
Am o veste fantastica pentru tine astazi … Iti voi arata cu ajutorul a 5 retete de mancare sanatoasa ca poti sa iti transformi corpul si sa te bucuri de mancare in acelasi timp.. Secretul pentru a scapa de centimetrii in plus si a iti schimba obiceiurile alimentare nu sunt dietele restrictive de slabit. Si acest lucru nu mai […]
Nimeni nu m-a crezut… Atunci cand am spus ca poti sa obtii un corp fit si suplu cu doar 10-15 minute de antrenament pe zi. Daca ai incercat unul dintre programele de antrenament de pe acest site, atunci stii deja ca functioneaza. Daca si tu iti doresti un corp suplu si sa scapi de centimetri din talie, de pe […]