Crezi ca este obligatoriu sa ai o vointa de fier si sa urmezi cu strictete un regim alimentar pentru slabit ca sa iti transformi corpul? Iti voi arata 5 strategii usor de pus in practica, care te vor ajuta sa scapi de cateva kilograme fara efort si fara vointa. Uite de ce slabitul nu este despre a […]
Stiu cum este atunci cand vrei sa scapi de centimetrii in plus … La inceput lucrurile merg ca pe roate si kilogramele dispar cu usurinta. Dupa o perioada insa, acul cantarului nu vrea sa se mai miste si incepi sa te simti blocata. Stiu cat de frustrant este sa faci eforturi, sa renunti la alimentele preferate si […]
… cum sa scapi de celulita din zona interioara a coapselor? Aceasta este unul dintre cele mai intalnite intrebari pe care le primesc zilnic pe email. Norocul meu ca am lucrat ca antrenor personal cu zeci de femei care aveau aceasta problema si stiu foarte bine raspunsul la aceasta intrebare. Iar in acest articol iti voi arata si […]
Ti-ar placea sa ai picioare mai subtiri, definite si sa elimini aspectul neplacut de coaja de portocala? Chiar daca ai avut mereu picioare mai groase si ai o predispozitie genetica pentru a aduna kilograme in partea inferioara, exista o solutie. Iti voi arata cum sa te antrenezi ca sa scapi de bataile de cap cauzate de […]
Stiu ca este incredibil de frustrant usor sa mananci sanatos, sa te antrenezi, sa stii ca faci tot ce tine de tine, iar apoi sa vezi ca efortul tau nu este rasplatit cu rezultate pe masura cand te cantaresti … Cu totii traim aceleasi sentimente si e firesc sa te gandesti ca nu are rost sa continui Cu […]
Vrei sa mananci sanatos, insa te-ai saturat de salatele clasice si banalul piept de pui? Iti prezint 5 idei de retete pentru slabit, ideale pentru cina, mai ales atunci cand vii obosita de la birou si nu ai niciun chef sa gatesti. Atunci cand vrei sa iti schimbi stilul de viata si sa incepi sa mananci sanatos 2 lucruri […]
Vrei sa scapi de colaceii din jurul taliei si sa iti tonifiezi zona abdominala, dar nu stii ce exercitii pentru abdomen sa alegi? In acest articol, iti voi arata care este cel mai eficient exercitiu pentru abdomen pe care poti sa il faci oriunde – acasa, in camera de hotel, in parc sau la sala de […]
Stii ce inseamna sa fii o super eroina? NU… nu inseamna sa ridici camioane cu puterea mintii… Nu inseamna nici sa te lupti cu raufacatorii si sa salvezi orasul de la dezastru… Sa fii o super eroina inseamna sa fii proaspat mamica si sa te imparti intre job si familie. Iar in acelasi timp sa gasesti timp si ca […]
Exercitiile pentru fese ferme se fac dimineata… Nu am fost niciodata genul care se scoala de dimineata plina de energie si gata sa se apuce de antrenament. Asa ca te inteleg perfect daca si tie iti este greu sa te trezesti la ora 7:00 si sa mergi sa alergi in parc.Dar acum 2 luni mi-am facut o […]
Ce se poate face cu un scaun de bucatarie si doua sticle de apa? Aceasta este intrebarea pe care mi-am pus-o si eu atunci cand mai multi clienti mi-au cerut sa le fac un program de antrenament care sa indeplineasca doua conditii: Sa poata fi facut acasa, la curte sau in parc Sa aduca rezultate vizibile […]