Fit Academy Episodul 2: Care Sunt Cele Mai Eficiente Exercitii Pentru Un Posterior Tonifiat

exercitii pentru fese ferme

In episodul de astazi al Fit Academy o sa parcurgem cele mai eficiente exercitii pentru tonifierea posteriorului.

"Nu toate posteriorurile sunt la fel" - nu imi vine sa cred ca am spus asta la finalul acestui episod.

Daca vrei sa primesti notificari atunci cand apar urmatoarele episoade, atunci intra pe pagina de Facebook SlabesteCuSerban, da-ne un like si selecteaza Notifications - ON imediat pe sagetuta de langa.

exercitii pentru fese ferme

Nota: Nu uita ca aceste episoade din Fit Academy se bazeaza pe feed-back-ul tau si pe intrebarile tale. 

Asa ca, daca vrei sa discutam despre un anumit subiect in episoadele viitoare, lasa-mi o sugestie in sectiunea de comentarii de mai jos.

Fara alte adaugari, uite cel de-al doilea episod din Fit Academy:

[fb_plugin video href="https://www.facebook.com/SlabesteCuSerban/videos/vb.197128430481599/513917012136071/"]

Ce vei invata din acest episod?

  • Cum sa combini antrenamentele de subtiere cu cele de tonifiere ca sa obtii rezultate maxime in cel mai scurt timp posibil
  • Cum sa lucrezi posteriorul din toate cele 3 directii pentru a te asigura ca obtii o forma atragatoare si nu treci cu vederea niciunul dintre cei 3 muschi importanti ai posteriorului
  • Ce este celulita si care sunt alimentele care te ajuta sa o elimini pentru a obtine rezultate vizibile pe care esti mandra sa le etalezi la plaja sau piscina (nu uita ca celulita iti poate distruge rezultatele daca nu o elimini)
  • Cum sa faci un test simplu pentru a-ti da seama daca ai posteriorul lasat sau nu si cum sa corectezi acest lucru intr-un mod eficient.

Resursele despre care am vorbit in acest episod:

In acest episod am vorbit si facut trimitere catre mai multe materiale de pe site. Am adaugat mai jos o lista cu link-uri catre materialele despre care am discutat in Fit Academy Ep 2:

Urmareste si celelalte episoade din Fit Academy:

Fit Academy Ep 4: 5 Strategii Eficiente Ca Sa Faci Miscare, Chiar Daca Simti Ca Nu Ai Vointa, Motivatie Sau Timp Liber La Dispozitie
Timpul si motivatia sunt cele mai mari piedici in calea ta...Fie ca vrei sa slabesti, sa iti tonifiezi corpul sau[...]
Fit Academy Episodul 3: 5 Strategii Nutritionale Care Te Ajuta Sa Slabesti
Te-ai intrebat vreodata care sunt cele mai bune strategii pentru a pierde in greutate si a-ti tonifia corpul?In episodul acesta[...]
Fit Academy Episodul 2: Care Sunt Cele Mai Eficiente Exercitii Pentru Un Posterior Tonifiat
In episodul de astazi al Fit Academy o sa parcurgem cele mai eficiente exercitii pentru tonifierea posteriorului. "Nu toate posteriorurile[...]
Fit Academy Episodul 1: Cum Sa Obtii O Talie Subtire Si Un Abdomen Tonifiat In 3 Pasi Simpli
Sunt entuziasmat sa te anunt ca am lansat proiectul Fit Academy - prima serie de training-uri LIVE pe care le[...]

Ai o intrebare legata de acest episod? 

Serban Blebea

Serban este antrenor personal si specialist in transformari corporale cu o experienta de peste 7 ani de zile. In prezent colaboreaza cu reviste precum "Ce Se Intampla Doctore?" si site-uri ca "Ziare.com" si "Adevarul.ro"